【澳佳寶媽媽教室】
官方網站:http://www.blackmores.com.tw/
時間:2016/05/21 14:00~16:15
地點:寒舍艾麗酒店(台北市信義區松高路18號-松柏廳)
交通:搭乘板南線至市政府站，由3號出口前往
【主題】
1.生命最初1000天的重要性
2.怎麼吃才能均衡營養，養胎不養胖
3.孕期穿搭技巧，如何用妝容散發好氣色
很開心收到嬰兒與母親雜誌的邀約，參加澳佳寶-時尚孕媽咪教室
今天的課程很特別，除了教媽咪們如何養胎不養胖外
還請了林葉亭老師來教大家孕期的穿搭及妝容
這麼棒的主題我怎麼能缺席呢? 二話不說就報名了今天的課程!!!
舉辦的地點在寒舍艾麗酒店
4個人一桌的安排，坐起來很舒服
感覺不像是來上課，反而像是來參加一場時尚的下午茶會
說到下午茶，一定要有精緻可口的點心啊~
泥看看~泥看看，是不是很讚!!!
重點是每一樣都好好吃!!!
很貼心的準備柳橙汁與溫水給媽咪們喝
現場也放置了許多澳佳寶的產品
種類好多，不只是孕期連平時的營養都照顧到了
孕哺維他命跟葉酸對孕媽咪都是必備的!!!
旁邊也有超可愛的袋鼠看板，大家都在這邊狂拍照
報到後會給一份資料夾
除了流程表外還準備了一份課程重點秘笈(很適合記憶力衰退的孕人)
還有一張號碼單，課後有小禮物抽獎!!!
(我拿到1號感覺是個好兆頭，期待中@@)
一開始先介紹澳佳寶這間公司，上這堂課之前其實我不太認識這家公司
沒想到它已經有80年的歷史，而且是澳洲第一大的保健品牌(太孤陋寡聞了我)
並且連續7年獲得澳洲消費者最信賴品牌，所以一定有它的品質與保證
簡單的介紹完後，就由今天美麗的講師 - 余朱青營養師開始上課囉!
一開始介紹的是 <生命最初1000天>的這個概念
就是由寶寶在肚子裡的270天再加上出生後的兩年(365+365天)
這1000天的母嬰營養，對寶寶與媽咪未來有重大影響
這1000天的營養攝取，是寶寶未來的發育的關鍵
連長大後的糖尿病、心血管疾病甚至是精神疾病都息息相關
且不只是對寶寶，對媽咪們未來罹患慢性病的機率也很有關係
其實這不是我第一次聽到這個理論，最近常上媽媽教室
無論是婦產科還是小兒科的醫師，都很強調這1000天的重要性
不過大多是強調對寶寶的影響，沒想到對媽媽本身也這麼重要
所以必需在孕期及哺乳期攝取足夠的營養
初期是寶寶五官、心臟與神經系統形成的重要時期
葉酸可預防發育的異常，每天要攝取400微克以上才夠
準備懷孕前3~6個月就可以開始補充葉酸
中期開始最重要的是補充DHA，有助於寶寶腦部發育
到後期是寶寶器官與骨骼在發展的時期
所以鈣與鐵的攝取就相對重要
之前我還因為鈣補充的不夠而抽筋><
哺乳期的營養也很重要，尤其是對要餵母乳的媽咪們來說
剛好最近有個媽媽懷孕後餵母乳，竟然矮了10公分又骨折的新聞
看的我真的是心驚驚，可參考自由時報
蛋白質與DHA攝取不足會產生的影響
現在的媽咪三餐自己煮的應該很少了
講師很貼心的教大家吃外食的小技巧，怎樣才不會吃進太多熱量
她有說到3天內都可截長補短，比如我今天吃大餐
那三天內我吃少一點都還救的回來(筆記~筆記)
其實孕期要補充均衡營養大家都知道，不過真的很難做到
什麼蔬菜要吃幾份、魚要吃多少、奶類水果要補充多少
尤其像我這樣每天都吃外食的更難，有時候吃個水餃或雞排就是一餐了
所以孕婦維他命對我來說就是不可或缺的補充品
這罐孕哺維他命從準備懷孕就可以開始吃到哺乳期，真的非常方便
介紹完孕期的營養，接下來就是我最期待的孕期穿搭
雖然懷孕變胖了但還是希望被說，看起來好瘦不像是懷孕了
今天的講師超讚的是林葉亭老師!!!
本人超親切而且好漂亮，一點都看不出來快50歲了
之前看女人我最大時，就覺得葉亭老師的穿搭跟編髮很厲害
沒想到今天的媽媽教室有機會看到本人，超開心^^
葉亭老師準備了很多配件要示範穿搭給大家看
一開始先介紹最近很夯的氣墊粉餅
擦上去氣色真的變好了，很像韓劇女主角那種透亮肌
雙色眼影筆，可以先用淺色打眼皮再用深色的打眼窩
一支就可以創造出漸層效果，不用換來換去的
還有雙色唇膏，葉亭老師很體貼孕媽咪們
都是準備方便好用的美妝品來介紹，幾個步驟就能完成整臉彩妝
而且最讚的是示範完的彩妝品，就送給上台的媽咪~都是全新的喔!!!
大家舉手超踴躍的，可惜我沒有被點到 (搥心肝)
除了彩妝還有髮型的示範
老師超厲害的不到30秒就編出魚骨編來
這是手殘的我一輩子達不到的境界啊~
孕媽咪們常會穿的洋裝，外面可以搭這樣的風衣
一穿上去真的整個人都變得好有型
或者是穿這樣的橫條洋裝，會挺出肚子來也滿可愛的
很多歐美的明星都喜歡穿這樣的衣服
喜歡日系風格的也可以用這樣的穿搭
或者是今年很流行的丹寧布料
像這樣繭型的衣服可以修飾變大的肚子跟屁股
用不同的絲巾就可以穿出不同風格，還很藏肚
老師說孫芸芸懷孕時就很喜歡這樣的穿搭
今年也很流行這種編織風格的單品，搭起來真的好有自己的風格
孕人們穿高跟鞋怕會不穩又想拉高身型，可以選擇這樣前高後高的鞋子
聽完葉亭老師的介紹，讓我一整個生火好想衝去掃貨(應該會被老爺揍飛吧)
課後還有令人期待的抽獎，葉亭老師準備了3個飾品給今天的幸運兒
沒想到我竟然被抽中了，超開心的
是耳環一副
這耳環是雙面的，兩邊都可以戴
沒抽中也沒關係，澳佳寶準備了超讚的課後禮送給大家
價值2380元的禮盒，包裝的好精緻像是收到禮物一樣
孕哺維生素
一瓶有60顆，每天2次/一次一顆
這瓶很特別的是有添加DHA魚油，這在市面上比較少見
這對不想準備瓶瓶罐罐的人很方便，連DHA都可以補充到
而且它是低EPA的配方(只有25毫克)
一瓶就把媽咪孕期及哺乳期需要的維生素都補充到了，超方便的!!!
我覺得最棒的是它是做成軟膠囊，很適合像我這樣不會吞藥的人
之前吃藥丸那種的不知道被卡住幾次，超痛的
而且它鐵質含量適中，不會有媽咪們吃維他命最怕的便祕問題
有的人吃到鐵質含量太高的，還會有想吐的感覺
維生素C
這瓶有60顆，每顆含有500毫克的維他命C
如果蔬果攝取不足的人可以額外補充，也有助於提高免疫力
DHA精粹濃縮深海魚油
有吃過魚油的人就知道，那個腥味挺讓人受不了的
尤其是打嗝的時候衝出來的那個味道，所以我都只敢在飯前吃
這瓶包裝上寫著無腥味&獨特香氣，讓我覺得好好奇
立馬打開來聞，是淡淡的香草味ㄟ!!! 超特別的
吃了一顆真的沒有什麼腥味，後來打嗝也不會有噁心的味道
每一顆有500毫克DHA，滿足孕期及哺乳期需要的每日攝取量
我是從做試管的時期就開始補充魚油了
而且這瓶魚油是粹取自深海的小型魚類，可以避免重金屬汙染
今天的媽媽教室整場上下來氣氛很輕鬆愉快
像在參加一場party似的，當然也學習到很多的知識
我之前一直以為孕婦維他命只要在孕期吃就好
現在知道了連哺乳期都要補充，不僅是對寶寶好對自己也很重要
因為近三成患有慢性病的媽咪，在哺乳期沒補充足夠的營養
也很開心能看到葉亭老師本人，學習到孕媽咪的穿搭法
雖然被生火的很嚴重，荷包大概要大失血了 ><
但真的很開心能參加這麼特別的一場媽媽教室
而且課後禮超有誠意的
澳佳寶舉辦的媽媽教室，很推薦媽咪們來參加喔!!!
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